برای درمان ریزش مو سکه ای بعد از کرونا چه کنیم؟

همه ما به طور طبیعی موهای خود را روزانه از دست می‌دهیم. از دست دادن این تار موها روزانه و به طور معمول، بین ۵۰ تا ۱۰۰ نخ مو طبیعی است. اما گاهی اوقات شرایطی وجود دارد که موهای خود را از دست می‌دهیم و باید به دنبال راه مناسب برای درمان ریزش مو های خود باشیم. ریزش مو در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است و مشکلاتی نظیر ویروس کرونا می‌تواند در این عارضه دخیل باشد.

بر طبق گزارش و مطالعات صورت گرفته در مورد عوارض طولانی‌ مدت بیماران کرونایی پس از بهبودی، ریزش مو یا آلوپسی را می‌توان اشاره کرد که می‌توانیم با قرار دادن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود، در جلوگیری از این اتفاق دخیل باشیم.

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟

موهای ما نیز همانند دیگر اعضای بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی گوناگون احتیاج دارد. برای جلوگیری از ریزش مو و سالم نگه داشتن موها داشتن یک رژیم غذایی مناسب حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از اهمیت بالایی برخوردار است. همانطور که می‌دانید بدن سالم تمایل بیشتری به داشن موی سالم نسبت به بدن ناسالم دارد. باهم تاثیرات برخی از مواد مختلف را بر روی موها بررسی می‌کنیم.

• مصرف آهن

آهن یک ماده ضروری و مهم برای بدن است. کمبود آهن سبب کم خونی شده و رسیدن مواد مغذی به فولیکول های مو را مختل می‌کند و ریزش مو را افزایش می‌دهد. به همین دلیل برای جلوگیری از این مشکل بهتر است تا مواد غذایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهیم و به طور منظم مصرف کنیم. موادی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، کلم، اسفناج و …

• ویتامین C

مواد غذایی غنی از ویتامین C به جذب بهتر آهن و تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند، بنابراین برای درمان و پیشگیری از ریزش مو بهتر است تا مواد غذایی غنی از آهن را با مواد غذایی با ویتامین C بالا مصرف کنید تا آهن بیشتری را جذب کنید. موادی نظیر مرکبات، کلم، گوجه و سیب‌زمینی پخته، بلوبری و توت فرنگی حاوی انواع ویتامین سی است.

• امگا ۳

 مصرف امگا ۳ به کاهش التهاب و استرس کمک می‌کند که همین امر منجر به کاهش ریزش مو می‌گردد. بهترین منابع امگا ۳ ماهی‌های چرب و روغن ماهی هستند.

• پروتئین

موها از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این‌ رو برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. موادی نظیر عدس، سویا، لوبیا، آجیل، تخم‌مرغ و ماهی منابعی سرشار از پروتئین است.

• سبزیجات

سبزیجاتی مانند اسفناج، کدو حلوایی، هویج، سیب‌ زمینی، گوجه‌ فرنگی، لوبیا و کدو تنبل به خوبی می‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن را تامین کند. این مواد به تغذیه فولیکول‌ها و قوی‌تر شدن تارهای مو کمک می‌کند.

• نوشیدن آب کافی

کم‌ آبی یا ننوشیدن آب کافی منجر به خشکی، وز و بی‌جان شدن موها می‌شود که مستعد شکستن و ریزش مو می‌گردد. بنابراین نیاز است تا روزانه به مقدار کافی آب بنوشید.

• از سیگار کشیدن خودداری کنید

دود سیگار حاوی رادیکال‌های مضر اکسیژن آزاد است که می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب زده و در نهایت منجر به افزایش ریزش مو گردد.

• ویتامین دی

میزان ویتامین دی در بدن با آلوپسی که نوعی از ریزش مو است مرتبط است. با این حال مصرف مکمل ویتامین D ممکن است ارتباط مستقیمی با رشد مو نداشته باشد، اما کمبود آن روی سلامت مو تأثیر می‌گذارد.

• روی

زینک یا روی نقش مهمی در رویش و ترمیم موها دارد و کمک می‌کند تا غدد چربی اطراف فولیکول مو به‌خوبی کار کند. از سایر علائم کمبود روی می‌توان به تأخیر در التیام زخم‌ها و کاهش حس چشایی و بویایی اشاره کرد. تحقیقات پیرامون بهترین مکمل دارویی برای ریزش مو نشان داده است که قرص زینک از ریزش مویی که به دلیل کمبود روی ایجاد شده جلوگیری می‌کند.

بهترین شامپو مناسب موی مردانه چیست؟ اینجا بخوانید.

علت های ریزش مو چیست؟

داشتن موهایی پرپشت و سالم برای هر فردی یکی از فاکتورهای مهم زیبایی اوست. گاهی این زیبایی در اثر عوامل مختلفی مثل عدم نگهداری درست، استفاده زیاد از وسایل گرمایشی متععد، وراثت، ژنتیک، آب و هوا، تغذیه نامناسب، استرس و فشارهای روانی، استفاده از رنگ‌های نامناسب برای مو و … شروع به ریزش می‌کند. این اتفاق برای بانوان بیشتر از آقایان ترسناک است و باید قبل از آنکه دیر شود برای آن چاره‌ای اندیشید. علت شایع ریزش مو در زنان و مردان به نام آلوپسی یا همان ریزش موی سکه ای (alpocia areata) است که ممکن است تحت عواملی نظیر یائسگی، کم خونی، تیروئید و استرس باشد.

 شایع ترین علت ریزش مو امروزه، ریزش موی آندروژنیک (ناشی از هورمون) یا همان androgenetic  alopecia است که در مردان به آن طاسی مردانه و در زنان به آن الگوی ریزش زنانه گفته می‌شود. این ریزش مو در زنان و مردان متفاوت است و اصولا در مردان در بالای پیشانی به صورت M شکل است و در زنان معمولا در کف سر و فرق سرقابل مشاهده است و معمولا تمام موی خود را از دست نمی‌دهند.

باتوجه‌ به این مسئله، مهم‌ترین دلیل ریزش مو و طاسی سر بی‌توجهی و کوچک شمردن مشکل است. بنابراین بهتر است در همان آغاز ماجرا جلوی مشکلات احتمالی بعدی را بگیرید و برای درمان چاره‌ای بیندیشید.

بهترین محصول و شامپو ضد ریزش مو چیست؟

تمامی خانم‌ها و آقایان نیاز است تا از موهای خود مراقبت کنند و نکاتی را برای مراقبت از موهای خود رعایت کنند. در این راستا استفاده از محصولات تقویت کننده مو و محصولات ضد ریزش می‌تواند بهترین گزینه باشد.

به همین دلیل ما برای شما لیست پرفروش‌ترین و قدرتمندترین شامپوهای تقویتی و ضد ریزش مو را تهیه کرده‌ایم که می‌توانید از بین آنها به دلخواه انتخاب کنید.

• شامپو تقویت کننده انرژى بوست مردانه مای من

شامپو انرژی بوست مای من حاوی کافئین، جینسینگ و پانتنول است که با آبرسانی و رساندن مواد مغذی به موها از بافت موهای شما حفاظت می‌کند و برای استفاده روزانه موهای شما مفید است.

• شامپو سر، صورت و بدن کربن کلین مردانه مای من

تمامی شامپوهای برند مای خصوصا شامپو سر و بدن کربن کلین مای من با استفاده از تکنولوژی کربن فعال ویژه پوست و موی آقایان فرموله شده است و ضمن پاکسازی عمقی پوست و مو، باعث آبرسانی به بدن شما می‌شود.

• شامپو ضد شوره کلین فرش مردانه مای من

اگر پوست چربی دارید و یا دچار شوره ملایم، خارش و یا التهاب پوست سر هستید، شامپو کلین فرش مای من مناسب موی شما فرموله شده است و می‌تواند با رطوبت رسانی و التیام پوست کف سر، سبب تقویت موها و کنترل شوره سر گردد.

شما می‌توانید برای تهیه محصولات نام برده، به وب سایت مای مراجعه کنید.

چگونگی پر پشت شدن مو با پیاز را اینجا مطالعه کنید.

درمان ریزش مو در طب سنتی

آیا می‌دانید که علت و دلایل ریزش مو در طب سنتی چیست؟

همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم و با آن آشنا شدید، کمبود ویتامین‌ها و تضعیف ساقه موها، آب و هوا، عوامل محیطی و … جزء مهم‌ترین عوامل ریزش مو است.

حال خوب است بدانید که وراثت، گرمی و سردی مزاج جزء عوامل اصلی است که باعث تاسی سر می‌شود. گرمی و خشکی شدید مزاج، ریزش مو را به شدت افزایش می‌دهد و سردی و رطوبت شدید مزاج خصوصا در افراد بلغمی که رطوبت بدن آنها بالاست نیز سبب سست شدن موها می‌گردد.

در ادامه شما را با بهترین و رایج‌ترین راهکار ریزش مو در طب سنتی آشنا می‌کنیم.

• گذاشتن حنا روی مو

حنا یک گیاه مفید و محبوب در طب سنتی است. در طب سنتی از این گیاه و گذاشتن آن بر روی سر به عنوان یکی از راه‌های درمان ریزش مو استفاده می‌کنند. این گیاه با افزایش گردش خون در پوست سر منجربه درمان و جلوگیری از ریزش مو و سرعت بخشی به رشد موها می‌شود. اما دقت کنید که از این گیاه به طور مداوم برای پوست سر خود استفاده نکنید، زیرا ممکن است منجر به ایجاد التهابات پوستی گردد.

استفاده از این گیاه برای خانم‌های باردار و یا شیرده توصیه نمی‌شود.

• استفاده از سدر

درخت سدر جزء درختان میوه‌ای است و میوه آن شبیه عناب است که در طب سنتی به خواص درمانی برای پوست و مو معروف است. سدر با ویتامین‌های خود باعث تقویت مو و از بین بردن موخوره‌ و همچنین خشکی مو می‌شود. از دیگر خواص سدر برای مو، رفع ریزش مو و ضد شوره بودن است.

سدر با ضخیم کردن تار و ریشه موها، به آن استحکام بخشیده و از ضعیف و شکننده شدن موها جلوگیری می‌کند.

• استفاده از روغن آرگان

روغن آرگان یکی دیگر از فراورده‌های گیاهی است که در طب سنتی جایگاه خاصی دارد و به تاثیرات مثبت خود بر روی پوست و مو معروف است. از مهم‌ترین خاصیت‌های روغن آرگان روی مو، کاهش، درمان ریزش مو و احیا موهای از دست رفته است.

از دیگر خاصیت‌های این روغن، می‌توان به مرطوب نگه داشتن مو‌ها، تقویت مو‌های ضعیف و شکننده، درمان شوره سر و التهابات پوستی روی سر اشاره کرد.

• آب پیاز

پیاز حاوی مقادیر زیادی گوگرد است که می‌تواند تا حد زیادی به تقویت فولیکول‌های موی سر کمک کند و باعث از بین رفتن باکتری‌های تضعیف‌کننده آن شود. برای بهره‌مندی از مزیت پیاز برای موهای خود، می‌توانید آب پیاز را گرفته و آن را به سرخود بمالید و پس از گذشت نیم ساعت آن را با آب بشویید. این دستور را یک یا چند بار در هفته انجام دهید تا به ‌مرور نتایج را مشاهده کنید.

• لبو

لبو سرشار از مواد مورد نیاز مانند کلسیم، فسفر، پروتئین، پتاسیم و ویتامین برای تقویت موی سر است. کافیست تا لبو را در سبد غذایی خود بگنجانید و یا آب آن را به‌صورت روزانه مصرف کنید. همین‌طور می‌توانید برگ لبو را در آب جوشانده و پس از کوبیدن آن، خمیر به‌ دست‌ آمده را به مدت ۳۰ دقیقه بر روی پوست سر و موها قرار دهید. انجام این دستور به مدت دو بار در هفته می‌تواند کمک خوبی برای رشد موهایتان باشد.