چطور در ۴ هفته جوانسازی پوست صورت را به راحتی انجام دهیم؟

برای جوانسازی پوست صورت راه حل های زیادی وجود دارد، که اکثرا به عمل های جراحی یا بوتاکس منتهی می‌شوند. اما اگر شما هم به دنبال جوان سازی پوست بدون عمل جراحی هستید. اگر به سلامتی پوست صورت خود اهمیت می‌دهید. با دنبال کردن این متدها در چهار هفته جوانسازی پوست را به راحتی انجام دهید.

تقویت کلاژن سازی پوست اولین قدم جوانسازی پوست صورت

پوست هر روز در حال بازسازی خود است، این فرآیند شب ها وقتی به خواب می‌روید، آغاز می‌شود. در شب جریان خون سرعت بیشتری پیدا کرده و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست شما می‌رسد. در نتیجه فرآیند کلاژن سازی توسط اسید آمینه های پوست آغاز می‌شود.

شما می‌توانید با پنج تغییر کوچک در عادات خود به این روند کمک کنید:

1. به اندازه کافی بخوابید، هر انسان بزرگسال حداقل به هفت ساعت خواب نیاز دارد، تا ترشح اضافی کورتیزول باعث شکسته شدن کلاژن ها و الاستین ها نشود.

2. محصولات حاوی شکر را کمتر استفاده کنید، شکر مستقیما به کلاژن ها حمله کرده و آن را می‌شکند.

3. سیگار نکشید، مواد سمی موجود در سیگار به شدت روی سلول های پوست تاثیر منفی گذاشته و آن ها را از بین می‌برند.

4. بدون آرایش بخوابید، حتی اگر آرایش ندارید، صورت خود را قبل از خواب با یک شوینده ملایم شستشو دهید. گرد و غبار و آلودگی های محیطی را دست کم نگیرید. پوست شما شب ها به تنفس و محیطی پاکیزه برای کلاژن سازی احتیاج دارد.

5. از کرم های شب استفاده کنید. استفاده از این کرم ها مواد مغذی مورد نیاز پوست شما را به طور کامل تامین کرده و با داشتن آنتی اکسیدان ها کلاژن سازی را هم تقویت می‌کند.

قبل از خواب داستان‌ها، تصاویر، کلیپ ها و فیلم‌ های ترسناک، غمگین و استرس‌زا را نبینید. این موارد به شدت روی کلاژن سازی و در نتیجه جوانسازی پوست شما تاثیر منفی خواهد گذاشت.

در صورت امکان دو ساعت قبل از خواب، ۲۰ دقیقه نرمش کنید، این کار به آرامش بیشتر هنگام خواب و رسیدن اکسیژن بیشتر به پوست شما کمک می‌کند.

در این هفته سعی کنید تا کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرد.

شروع لایه برداری دومین قدم جوانی

پاک کردن آلودگی های محیطی، سلول‌های مرده و البته آرایش در جوانسازی پوست صورت تاثیر زیادی دارد. شما در هفته اول با محلول شوینده ملایم این کار را قبل از خواب آغاز کرده‌اید. اما حالا وقت آن است که روی لایه برداری بیشتر تمرکز کنید.

با انجام پنج کار ساده، لایه برداری مناسب را به خوبی انجام دهید:

• از صابون ها برای شستشوی صورت استفاده نکنید، صابون ها اکثرا قلیایی هستند و باعث خشکی پوست می‌شوند. لایه بردارها کمی از چربی پوست شما را هم بر می‌دارند، استفاده از صابون در کنار لایه بردار پوست شما را خشک و چروک خواهد کرد.
• از لایه بردار با AHA بیش از ۱۰ درصد استفاده کنید. با افزایش سن، زمان بازسازی سلول های پوستی نیز بیشتر می‌شود، در نتیجه بهتر است سلول‌های مرده از روی پوست برداشته شوند تا پوست سریعتر خود را ترمیم و بازسازی کند.
• زمانی که لایه بردار زده‌اید زیر آفتاب نروید. زیرا تابش خورشید باعث کاهش و حتی از بین رفتن ترکیبات لایه بردار می‌شود.
• از ویتامین‌ A به صورت رتنوئیدها استفاده کنید. رتینول یکی از اشکال طبیعی ویتامین A است که به کاهش چین و چروک و لک کمک می‌کند.
• سبزیجات و میوه‌های قرمز بیشتری مصرف کنید، تا آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی لازم برای جوانسازی پوست صورت به شما برسد.

رفع جوش و چروک ها از هفته سوم

اگر تا حالا از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کردید، بهتر است برای جوان سازی پوست صورت استفاده از آن را با توجه به تناژ پوست خودتان شروع کنید. تابش آفتاب مهمترین دلیل پیری زودرس پوست است و در روز برفی و بارانی هم تاثیر منفی خود را روی پوست خواهد گذاشت.

ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود، زیرا spf  آن کاهش خواهد یافت.

فراموش نکنید:

• استفاده از مرطوب کننده برای همه پوست ها الزامی است. مرطوب کننده ها در تولید کلاژن موثر هستند و در صورتی که مرطوب کننده مناسب برای پوست های چرب باشد، باعث ایجاد جوش روی صورت شما نخواهد شد.

• در این هفته پوست شما آماده استفاده از محصولات ضد آکنه است. زیرا لایه برداری به خوبی انجام شده و این محصولات بهترین تاثیر را، روی پوست شما خواهند داشت.

آبرسانی به پوست در هفته آخر

با لایه برداری در هفته دوم پوست شما کمی خشک تر از قبل شده است. هر چند در هفته سوم استفاده از مرطوب کننده را شروع کرده‌اید. اما در این هفته نیاز است که برای جوانسازی پوست صورت آبرسانی به آن  را بیشتر کنید. از آبرسان های طبیعی یا کرم های آبرسان های حاوی آلوئه ورا استفاده کنید. آبرسانی به پوست باعث جوانی پوست شما خواهد شد. به شرط اینکه هیچکدام از کارهای هفته های گذشته را قطع نکرده و مراقبت از پوست خود را ادامه دهید.

——————————————————————————————————————–

اگر از این پروسه استفاده کردید، لطفا تجربه خود را با دیگران در کامنت ها در میان بگذارید.