داشتن خودباوری و اعتماد به نفس از اهمیت بسیار زیادی در روابط اجتماعی ما برخوردار است. این حس در ارتباط مستقیم با زیبایی و سلامتی ماست. همه ما تعریف‌های متفاوتی از زیبا بودن برای خودمان داریم. اما آنچه مسلم است، اگر خودمان را زیبا بدانیم، بدون شک دارای خود باوری بیشتری هستیم؛ و می‌توانیم در روابط اجتماعی و کاری موفق‌تر عمل کنیم. البته به شرط اینکه مرز خودباوری و غرور را بشناسیم. در این مقاله، در راستای کمپین تو به اندازه پروانه شدن زیبایی، تاثیر سلامت و زیبا بودن را بر اعتماد به نفس بررسی کرده و راه های افزایش خودباوری و رسیدن به زیبا بودن و سلامت ماندن را از نظر بیرونی بررسی می‌کنیم.
اما قبل از آن، بهتر است تعریف دقیقی از زیبایی، سلامتی و اعتماد به نفس داشته باشیم تا بدانیم وقتی صحبت از زیبایی و سلامتی است، هدف چیست.
برای اطلاعات بیشتر درباره راه های افزایش اعتماد به نفس اینجا کلیک کنید.
تعریف زیبایی، سلامتی و خودباوری
زیبایی یک مفهوم انتزاعی است و به فاکتورهای زیادی بستگی دارد. برخوردار بودن از سلامت بدن و پوست، جذابیت و یا تقارن اندام این حس را تقویت می‌کند. تعریف سلامتی برای هر سن و شخصی متفاوت است. اما طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی می‌توان گفت، اگر فردی هیچ‌گونه مشکل روانی، اجتماعی، اقتصادی و سلامت جسمانی نداشته باشد، فردی سالم است.
بدون شک تعریف بالا، رسیدن به مفهوم سلامتی را برای ما سخت‌تر می‌کند. اما ما می‌توانیم با تلاش برای حفظ سلامتی بدن و پوست، اعتماد به نفس و خودباوری خود را بالاتر برده و برای رسیدن به جایگاه شایسته در اجتماع و کار خود تلاش کنیم. زیبایی، چه از نظر شخصی و یا چه از نظر یک جمع، مبتنی بر عوامل فرهنگی، تربیتی و ترکیبی از عوامل درونی و بیرونی است.
زیبایی درونی به عامل‌های روانشناختی و تربیتی زیادی وابسته است. اما زیبایی بیرونی کاملا وابسته به ویژگی‌های ظاهری فرد است و اساس آن بر پایه فرهنگ غالب اجتماع سنجیده می‌شود. ممکن است در یک جامعه مثل دوران قاجار، فربه بودن زیباتر محسوب شده و یا در فرهنگ مصرف گرای غرب، لاغری زیبا محسوب شوند.
تصویر ما از بدن خود، نمایش ویژگی‌های جسمی و ظاهری در ذهن ما بر اساس فرهنگ ماست. این تصویر مبتنی بر فرم و اندازه بدن بر اساس فاکتورهای فرهنگی، اجتماعی، تاریخی، فردی و زیستی، می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و یا کاهش آن شود.
اعتماد به نفس یا خودباوری، در واقع باور توانایی‌ها و لذت بردن از حضور خود است. اگر این تعریف با اعتقاد به ارزشمندی خود همراه شود، آنچه که داریم، عزت نفس است. اگر این اعتماد به نفس به خود برتر پنداری منجر شود، آنچه که داریم غرور است. در ادامه اجازه دهید، تاثیر اعتماد به نفس و خود باوری بر زیبایی را بررسی کنیم.
تاثیر زیبایی در شادمانی و خودباوری
راضی بودن از تصویر خود باعث ایجاد شادمانی در ما می‌شود. دانشمندان در مقالات مختلف نشان داده‌اند که یک انسان شاد، از خودباوری بالاتری نسبت به دیگران برخوردار است. شادی و هورمون دوپامین، استرس شما را کاهش داده و باعث بهبود وضعیت روانی شما می‌شود. تمام این‌ها منجر به بهبود عملکرد شما در انجام کارها و صحبت کردن خواهد شد.
زیبایی پوست، مو و بدن، و هماهنگی آن با فاکتورهای اجتماعی باعث مقبول واقع شدن ما در اجتماع شده و این فاکتور، تاثیر زیادی بر باور ما دارد. همچنین راضی بودن از تصویری که در آینه می‌بینیم، به ما اجازه می‌دهد که راحت‌تر ارتباط برقرار کنیم.
باید توجه داشته باشید که زیبایی مفهومی متفاوت با سلامتی دارد. چون مسلما در جامعه‌ای که اضافه وزن یک فاکتور زیبایی محسوب می‌شود، شاید فرد در آن از اضافه وزن خود احساس شادمانی کند. اما در حقیقت از نظر سلامتی ممکن است دچار مشکلاتی شده و او را تحت تاثیر قرار دهد. نکته دیگری که باید مد نظر داشته باشید این است که اهمیت روانی راضی بودن از خود از مشکلات بالا بسیار بیشتر است، زیرا یک ذهن سالم عملکرد جایگزینی و ترمیم سلول‌های بدن را افزایش داده و باعث بهبود وضعیت سلامتی ما می‌شود.
تاثیر سلامتی بر تمرکز و خودباوری
سلامتی به معنی ماندن در شرایط احساسی، روانی و بدنی خوب است. این فاکتورها اجازه تمرکز بالاتری را در رفتارهای اجتماعی و در نتیجه اعتماد به نفس بالاتر در ما می‌دهد. هر نقصان به وجود آمده در سلامتی می‌تواند افکار ما را متزلزل کرده و در نتیجه در رفتارهای اجتماعی و صحبت کردن ما خلل وارد کند. حتما توجه کرده‌اید که زمانی که سردرد دارید یا افسرده هستید، ذهن شما مانند قبل عمل نکرده و نمی‌توانید آن طور که باید صحبت و یا رفتار کنید.
سلامتی پوست و مو نیز در افزایش خودباوری ما تاثیر زیادی دارد. یک صورت شفاف و بدون نقص همراه لبخندی زیبا، حاکی از اعتماد به نفس شماست. اینکه احساس خوبی نسبت به سلامتی ظاهری خود داشته باشید، باعث ایجاد انگیزه‌ای مثبت و خودباوری بیشتر در توسعه ارتباطات شخصی و کاری شما می‌شود. از طرفی ظاهر سلامت، خبر از سلامتی درون به شما می‌دهد.
راه های سلامتی و زیبایی برای افزایش خودباوری در کمپین مای
کمپین تو به اندازه پروانه شدن زیبایی با هشتگ #پروانه_شو تاکید بر رسیدن به خودباوری را دارد. به همین دلیل با ارائه کردن راه حل‌های سلامتی پوست و زیبا شدن آن، به شما در داشتن حس خود باوری کمک می‌کند. شما می‌توانید اینستاگرام برند مای با آدرس mycosmetics@ و همچنین مقالات وب‌سایت مای را برای استفاده از این راهکارها دنبال کنید. راه‌های اصلی رسیدن به زیبایی و سلامتی را می‌توان در ۵ مورد خلاصه کرد.
برای اطلاعات بیشتر درباره کمپین تو به اندازه پروانه شدن زیبایی، پیج اینستاگرام مای را با آدرس mycosmetics@ دنبال کنید.
داشتن تغذیه مناسب؛ راز زیبایی و خودباوری
آنچه که می‌نوشیم و می‌خوریم، وجود ما را تعریف می‌کند. استفاده کافی از مواد مغذی و معدنی، ویتامین‌ها، مواد پروتئینی و غیره تاثیر فراوانی بر زیبا و سلامت بودن ما دارد. پس برای زیبا ماندن و زیبا بودن باید لایف استایل خود را در زمینه خوردن و آشامیدن تغییر دهید و بیشتر به سمت سالادها و غذاهای سالم دیگر حرکت کنید. بسیار مهم است که کالری‌هایی که از مواد غذایی دریافت می‌کنید را کنترل کنید، تا زیبایی شما همیشگی شود. با تغذیه مناسب و تنظیم سطح مواد مغذی در بدن، ذهن عملکرد بهتری داشته و خودباوری افزایش می‌یابد.
ورزش کردن برای سلامتی
ورزش کردن بدون شک یکی از مهم‌ترین راه‌های حفظ اعتماد به نفس شماست. ورزش باعث بکارگیری عضلات، تنظیم هورمون‌ها و طبق تحقیقات سبب جوانی ارگان‌های داخلی بدن می‌شود. روزی ۳۰ الی ۶۰ دقیقه ورزش، شما را از بسیاری از بیمارهای قلبی و عروقی دور کرده و باعث دفع سموم از بدن شما خواهد شد.
سلامتی و استفاده از ویتامین‌ها برای افزایش خودباوری
ویتامین‌ها دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و به فرآیندهای سلولی بدن شما کمک زیادی می‌کنند و از سنین مختلف با توجه به تغذیه و نیاز بدن، باید جزء مکمل‌های غذایی و پوست و مو مورد استفاده قرار گیرند. ویتامین‌ها، هورمون‌های شما را تنظیم کرده و شما را از نظر روانی در جایگاهی قرار می‌دهند که با اعتماد به نفس بیشتری کارهای خود را انجام دهید.
استفاده از محصولات مراقبت از پوست و مو
پوست بخش بزرگی از بدن ما را تشکیل داده و نیاز زیادی به انواع ویتامین‌ها، مواد مغذی و رطوبت برای حفاظت از بدن ما دارد. محصولات مراقبت از پوست و مو مانند شامپوها، شامپوهای بدن، مرطوب کننده‌ها، کرم‌های ضد آفتاب، کرم‌های ضد چروک و غیره باعث افزایش زیبایی و سلامتی پوست ما می‌شوند. از طرفی چون این محصولات به صورت موضعی باعث فراهم کردن مواد مورد نیاز پوست می‌شوند، به بدن نیز کمک می‌کنند که دریافتی کافی از مواد خوراکی داشته باشد.
راه های افزایش خودباوری با انجام کارهای مورد علاقه
بسیار مهم است که در لایف استایل خود برای پرداختن به کارهای مورد علاقه خودتان زمان کافی اختصاص دهید. کارهایی که شما را به وجد می‌آورند، در صورتی که به سلامتی شما صدمه نزنند، باعث احساس رضایت بیشتر شما شده و سطح هورمون‌های بدن شما را تنظیم می‌کند. این کار ممکن است نواختن موسیقی و یا حتی بازی کردن باشد.
خودباوری شما در گرو زیبایی و سلامتی
در پایان باید گفت که اعتماد به نفس شما در رابطه متقابلی با سلامتی و زیبایی شماست، زیرا اعتماد به نفس و افزایش خودباوری باعث می‌شود که شما خودتان را بهتر تصور کرده و سلامتی روانی شما نیز به شرط تبدیل نشدن به غرور، بالاتر برود.
خرید محصولات برند مای با تخفیف ویژه
شما می‌توانید محصولات مراقبت از پوست برند مای را با تخفیف ویژه در طول کمپین تو به اندازه پروانه شدن زیبایی مای از طریق لینک زیر از وب‌سایت بیوتی کد خریداری نمایید.
آیا تصویری را که از خود دارید را می‌پسندید؟ معیارهای زیبایی و سلامتی برای شما چیست؟
