اگر شما هم از آن دسته افرادی که هستید در مقابل آینه، تبدیل به منتقد بزرگی برای چهره و اندام خود شده و زیبایی بی نظیر خودتان را دست کم می‌گیرید، کمی صبر کنید. شما از نظر دیگران بسیار زیباتر از فردی هستید که تصور می‌کنید. کافی است با ۱۰ راهکار ساده روانشناسی که به شما در این مقاله معرفی می‌کنیم، عزت نفس خود را افزایش داده و نسبت به چهره و اندام خود حس بهتری را در خود ایجاد کنید. برای ایجاد حس خوب و افزایش عزت نفس همراه ما باشید.
ایجاد حس خوب عزت نفس برای داشتن اعتماد به نفس
تبلیغات، شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌های محیطی همه با ساختن ظاهری ایده‌آل برای زنان، باعث افزایش ظاهربینی و تغییر معیارهای زیبایی افراد و در نتیجه کاهش عزت نفس بسیاری از زنان می‌شوند. این موضوع باعث می‌شود که زنان برای داشتن چهره و اندام زیبا دست به هر کاری بزنند که گاها قیمت بسیار گزافی برای آن‌ها خواهد داشت. اما در واقع حس خوب عزت نفس به نحوه ارزیابی از چهره و اندام خودتان بستگی دارد. داشتن احساس خوب نسبت به خودتان، باعث افزایش عزت نفس شما شده و روی میزان رضایت شما از زندگی نیز تاثیر گذار خواهد بود.
برای اطلاعات بیشتر درباره راه های افزایش خودباوری از طریق سلامتی و زیبایی، این مقاله را مطالعه کنید.
شما می‌توانید با مراقبت های ساده پوستی و آرایش‌های سبک، در کنار استفاده از راهکارهای روانشناسی افزایش اعتماد به نفس، حس فوق العاده‌ای نسبت به اندام و چهره خود پیدا کنید. تحقیقات دانشگاه میشگیان بر روی ۴۶۵ دانشجو مقطع کارشناسی نشان می‌دهد که زنانی که به چهره و اندام خود بیش از اندازه توجه می‌کنند، بیشترین مشکل را در اعتماد به نفس خود دارند.
۱۰ روش برای افزایش عزت نفس نسبت به چهره و اندام
در ادامه، روش‌های به دست آوردن این حس خوب را برای شما توضیح خواهیم داد:
۱. فرار از استرس و اضطراب برای افزایش عزت نفس
اضطراب و استرس زیبا نبودن را با چند نفس عمیق از چهره خود دور کنید. استرس و اضطراب روی چهره شما تاثیر واقعا منفی خواهد داشت و باعث ایجاد جوش و چین و چروک روی پوست شما خواهد شد. با استفاده از روش‌های مختلف یوگا، ورزش کردن و یا حتی مراجعه به پزشک، اضطراب خود را کاهش دهید.
۲. لبخند زدن راه رسیدن به حس خوب عزت نفس
لبخند بزنید، لبخند زدن چهره شما را باز کرده و زیباتر خواهد کرد. سعی کنید هر روز به نکات مثبت یا خاطرات خوبی که دارید، فکر کرده و لبخند بزنید. در روابط اجتماعی همیشه لبخند به لب داشته باشید تا شادی در چشم‌های شما منعکس شود. مطمئن باشید، زیباتر به نظر خواهید رسید.
۳. ایجاد حس خوب با فرار از تبلیغ‌های رسانه‌ای
تعریف‌های رسانه‌ای و تبلیغاتی را در مورد ایده‌آل‌های زیبایی کنار بگذارید. هماهنگ شدن با این ایده‌آل‌ها، بیشتر زنان را در عمق نا امیدی غرق خواهد کرد. برای ایجاد حس خوب نسبت به چهره و اندام خود به حرف اطرافیان خود که شما را تحسین می‌کنند و کسانی که شما را دوست دارند، بیشتر توجه کنید. شما می‌توانید با یک آرایش چشم ساده، زیبایی را در چشم‌های خود چند برابر کنید.
۴. تکیه بر ویژگی‌های درونی برای افزایش حس خوب زیبایی و عزت نفس
عزت نفس خود را با توصیف ویژگی‌های درونی خود بالا ببرید. روی توانایی‌ها، شخصیت، دانش و دیدگاه خود نسبت به جهان تمرکز کرده و با تکیه بر نقاط قوت خود، باور کنید که زیبایی فقط زیبایی ظاهری نیست. داشتن حس خوب نسبت به خودتان و زیبایی باطنی باعث بهتر شدن وضعیت ظاهری شما نیز می‌شود.
۵. ایجاد حس خوب با روزهای بدون آرایش
یک یا دو روز در هفته آرایش نکنید و اجازه دهید پوست‌تان کمی نفس بکشد. در این دو روز با استفاده از کرم های مرطوب کننده و محلول‌های پاک کننده و یا در صورت نیاز لایه بردار، به پوست خود بیشتر برسید و ببینید بدون آرایش، حتی به کمک یک بالم لب و یا رژلب ساده، زیبا و دلپذیر هستید.
۶. ایجاد حس خوب با تکیه به عزیزان
هر وقت احساس کردید که امروز بینی شما بزرگتر از حد معمول است و یا کک و مک‌های صورت شما غیر قابل تحمل شدهاند، از عزیزان خود، نظرشان را جویا شوید. بدون شک با پاسخ‌های متفاوت و امیدبخشی روبرو خواهید شد. اگر واقعا این موارد شما را اذیت می‌کند با یک کرم پودر خوب و کمی سایه پردازی در صورت می‌توانید زیبایی خود را چند برابر کرده و مثل یک پروانه اوج بگیرید.
۷. حس خوب عزت نفس با پذیرش سن و سال خود
سن واقعا یک عدد است، شما در هر سنی به اندازه کافی زیبا و دلچسب هستید، نیازی ندارید که آن را به خودتان ثابت کنید. تغییرات چهره خود را بپذیرید و با استفاده از کرم های ضد چروک موثر، روند پیری صورت را کندتر کنید. باور کنید چین و چروکهای روی صورت شما، خطوط تجربه‌های لذت بخش شما از زندگی هستند و با آن‌ها هم زیبا هستید.
۸. مرخصی به آینه برای افزایش عزت نفس
به آینه مرخصی بدهید و خودتان را هر دقیقه در آینه چک نکنید. روی احساس درونی خودتان تمرکز کرده و لبخند بزنید. کسانی که شما را دوست دارند، شما را زیبا می‌بینند. به خاطر داشته باشید، شما چه بخواهید چه نخواهید ۲۰ درصد از آنچه که خودتان تصور می‌کنید، در نگاه دیگران زیباتر هستید.
۹. عزت نفس بیشتر با انتخاب لباس به سلیقه خود
لباس‌های مد روز را کنار بگذارید و لباسی که با آن راحت هستید را بپوشید. اگر به مد روز توجه نکنید، از سلیقه و راحتی لباس‌های خود لذت بیشتری می‌برید. این کار باعث افزایش شادی و ترشح هورمون سروتونین در وجود شما شده و بازسازی سلول‌های پوستی شما سریع‌تر می‌شود و در نتیجه واقعا در ظاهر زیباتر خواهید شد. حتما شنیده‌اید که افراد شاد، دیرتر پیر می‌شوند.
۱۰. ورزش و رژیم غذایی مناسب برای افزایش زیبایی و عزت نفس
به جای چهره و اندام زنانه، روی سلامت خود تمرکز کنید. غذاهایی را بخورید که سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند، اما لذت خوردن غذاهای خوشمزه را هفته‌ای یکبار از خود نگیرید. ورزش کنید و از محصولات مراقبت از پوست مثل ضد آفتاب ها و مرطوب کننده‌ها استفاده کنید تا صورت زیباتر و جوان‌تری داشته باشید. به این ترتیب، اندام شما نیز در اثر ورزش و تغذیه مناسب، ورزیده تر و زیباتر می‌شود.
به خاطر داشته باشید، شما برای پیروزی با باورهای اجتماعی نمی‌جنگید، شما فقط برای ایجاد حس خوب نسبت به چهره و اندام خود تلاش می‌کنید تا اعتماد به نفس را افزایش داده و عزت نفس را در آغوش بگیرید. شما می‌توانید با شرکت در کمپین تو به اندازه پروانه شدن زیبایی مای، حس اعتماد به نفس و عزت نفس خود را با استفاده از محصولات مراقبت از پوست افزایش دهید. برای اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرام مای با آدرس mycosmetics@ را دنبال کنید.
شما حس خوبی نسبت به اندام و چهره خود دارید؟ کدام یک از این راه‌ها را برای افزایش عزت نفس تجربه کردهاید؟
