کرم های ضدآفتاب جزئی از طیف متنوع محصولات ضد آفتاب هستند که در حال عرضه به بازار هستند و در فضای آشفته وب توصیههای متناقضی درست یا غلط در پیرامون آنها وجود دارد. در این مقاله سعی خواهیم کرد راهنمای کاملی درباره انتخاب خرید و استفاده از کرم ضد آفتاب را با اطلاعات کاملا تایید شده در اختیار شما قرار دهیم، تا به بکارگیری توصیههای انجام شده در آن بتوانید ضمن انتخاب بهترین ضد آفتاب، از آن به طور موثر استفاده کنید.
قبل از هر چیز بهتر است، ضرورت استفاده از ضد آفتاب و اهمیت آن در مراقبت از پوست را بدانیم.
تابش خورشید، پر از اشعههای آسیب رسان فرابنفش، مادون قرمز و بلولایت است. اشعههای فرا بنفش UVA و UVB هر کدام به نحوی باعث آسیب رساندن به پوست شما خواهند شد. UVA تاثیر مستقیم بر پیری پوست و حتی سرطان آن خواهد داشت و UVB باعث التهاب و سوختگی پوست میشود.
تابش مادون قرمز نیز باعث پیری زودرس پوست شده و بر روی قلب و عروق تاثیر خواهد گذاشت. بلو لایت یا نور آبی (که در صفحه نمایش موبایل و سایر صفحات نمایش نیز وجود دارد) باعث مرگ سلولها، ایجاد لکهها و افزایش چین و چروک پوست میشود.
بنابراین استفاده از ضد آفتاب برای سلامتی و زیبا ماندن پوست حیاتی است. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که روزانه بیشتر از یک ساعت از موبایل خود استفاده میکنید ، بهتر است شبها نیز از آن استفاده کنید.
کرم ضد آفتاب بر خلاف اسپری و سایر محصولات ضدآفتاب ، به دلیل فرمولاسیون مورد استفاده در کرمها، محافظت بهتری در مقابل تابش UVA و UVB ایجاد کرده و رطوبت رسانی لازم را نیز به پوست شما انجام میدهند.
اما استفاده از این کرمها باید در چه سنی انجام شود، سوالی است که در ادامه به آن پاسخ خواهیم داد.
استفاده از کرم ضد آفتاب وابسته به جنس و سن نیست. تابش آفتاب باعث آسیب به پوست همه ما فارغ از نوع پوست خواهد شد. بنابراین بهتر است:
به خاطر داشته باشید حتی اگر سن شما از ۱۲۰ سال هم عبور کرده باشد، سلامتی پوست و بدن شما به استفاده از کرم ضد آفتاب وابسته است.
حالا که میدانید استفاده از کرم ضد آفتاب از ۲ سالگی تا پایان عمر برای حفظ سلامت پوست ضروری است، بهتر است زمان استفاده از آن را نیز بدانیم.
بیشتر افراد، تنها در فصول گرم سال به یاد استفاده از ضد آفتاب میافتند. اما به خاطر داشته باشید، که در فصل پاییز و زمستان، تنها فاصله ما کمی از خورشید دورتر میشود و حتی وجود ابر و بارش برف نیز تاثیری بر حضور اشعههای UVA، UVB، IR و Blue Light ندارد. بنابراین استفاده از محصولات ضدآفتاب در تمام فصول سال یک باید است.
همانطور که گفتیم، تابش اشعههای مضر خورشید، در تمامی فصول سال باعث آسیب به پوست ما خواهد شد و بنابراین استفاده از محصولات ضدآفتاب در پاییز و زمستان مثل فصل بهار و تابستان ضروری است.
برای استفاده بهتر از این کرمها در فصل پاییز و زمستان، کافی است، ضد آفتابی با SPF کمتر و قدرت مرطوب کنندگی بیشتر را انتخاب کنید. در این فصول معمولا به جز در موادری که در معرض تابش بسیار طولانی آفتاب قرار دارید، نیازی به استفاده از افترسان نیست و پس از خارج شدن از محیط تابش، میتوانید، از کرمهای مرطوب کننده حاوی ویتامین E استفاده کنید.
یکی از مهمترین فاکتورهای تاثیرگذار بر انتخاب ضد آفتاب نوع پوست شما است. بنابراین در این بخش به بررسی انتخاب کرم ضد آفتاب بر اساس نوع پوست خواهیم پرداخت.
ترشح سبوم در پوست چرب بیش از حد نرمال بوده و به همین دلیل پوست در زیر نور طبیعی درخشان به نظر میرسد. بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب، علاوه بر فاقد چربی بودن، باید حاوی ترکیباتی برای کنترل چربی پوست بوده و علاوه بر آن سبک باشد.
علاوه بر آن بهتر است در صورت امکان کرم ضد آفتاب فاقد رنگ بوده و شامل مواد آنتی باکتریال نیز باشد تا دیگر نگران جوش و آکنه نیز نباشید.
اگر به دنبال بهترین محصولات ضدآفتاب مناسب پوست های خشک هستید، باید به ویژگیهایی مثل مرطوب کنندگی و آبرسانی ضد آفتاب توجه کنید. حضور آبرسان ها و مرطوب کنندههای طبیعی مثل آلوئه ورا و جوجوبا در این ضد آفتاب ها بسیار عالی است. پس بهتر است ضد آفتابی را انتخاب کنید که روی آن مناسب پوست خشک قید شده باشد.
اگر بیشتر از چند بار در ماه پوست شما واکنش آلرژیک نسبت به فصل و مواد شیمیایی مختلف از خود نشان میدهد، بهتر است از محصولات ضدآفتاب ویژه پوست حساس استفاده کنید. در این کرمها از رنگ، اسانس و فیلترهای شیمیایی استفاده نشده و بنابراین کوچکترین حساسیتی را روی پوست شما ایجاد نمیکنند.
همچنین در صورت داشتن آکنه، باید کرم ضد آفتاب آکنه لاین انتخاب کنید، که دارای مواد آنتی باکتریال و ضد آکنه باشد. این ضد آفتاب باید سبک بوده و تنظیم سبوم پوست را نیز، ضمن آبرسانی به پوست انجام دهد.
بهترین روش استفاده از ضد آفتاب، استفاده از آن به مقدار کافی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از در معرض تابش قرار گرفتن است. بنابراین باید تمامی نواحی در معرض تابش را (اعم از صورت، گوش، گردن، دست و غیره) با کرم ضد آفتاب پوشش دهید و پس از ۲ تا ۳ ساعت آن را تمدید کنید. بهترین میزان استفاده از کرم ضد آفتاب برای پوشش صورت و گردن دو و نیم بند انگشت است.
همچنین بهتر است، قبل ضد آفتاب، از مرطوب کننده استفاده کرده و پس از جذب آن، کرم ضد آفتاب را به تمامی نواحی تحت تابش بزنید.
برای انتخاب ضد آفتاب باید به نکاتی مانند میزان SPF آن، نوع پوست خود، مواد تشکیل دهنده دقت کنید. در ادامه به بررسی این موارد خواهیم پرداخت:
بیشتر مردم محصولات ضدآفتاب را فقط براساس درجه SPF خریداری میکنند و فکر میکنند درجه SPF بالاتر بهتر است و تاثیر بیشتری دارد. (آمار نشان میدهد که محصولات ضدآفتاب با درجه ۵۰ به بالا فروش بیشتری دارند)
اما بد نیست بدانید که درجه SPF فقط یک بخشی از ماجرا ست.
عدد SPF فقط درجه نسبی حفاظت از پرتوهای خورشید را نشان میدهد و اصلا ربطی به مدت زمانی که در زیر نور آفتاب قرار میگیرید ندارد. بنابراین کرم ضدآفتابی با درجه SPF ۱۵ نسبت به درجه ۸ فقط درصد بیشتری از پرتورهای مضرر را از شما دور نگه میدارد. توجه داشته باشید استفاده دوبرابری از کرم ضد آفتاب با درجه SPF 8 منجر به تاثیری گذاری به اندازه کرم ضدآفتاب با درجه ۱۵ نمیشود.
کرم ضدآفتاب با درجه ۱۵ از پوست بدنتان تا ۹۳ درصد پرتوهای خورشید محافظت میکند و کرم ضدآفتاب با درجه SPF 30 میتواند تا ۹۷ درصد پرتوهای رو از شما دور نگه دارد.
محقیقن بر این باورند که کرمهای ضدآفتاب با درجه بیشتر از ۳۰ تاثیر زیادی در حافظت پوست شما نخواهد داشت و اما چگونگی استفاده از این محصولات است که از اهمیت بیشتری برخودارند.
اگر از کرم ضدآفتابی با درجه ۳۰ استفاده میکنید باید حدود ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن زیر نور خورشید کرم را روی پوستان بمالید.
هر چه پوست شما روشنتر باشد، باید از ضد آفتابی با درجه SPF بالاتر استفاده، توجه داشته باشید، میزان SPF ضد آفتاب با در معرض تابش قرار گرفتن کاهش پیدا کرده و پس از دو تا سه ساعت نیاز به تجدید آن خواهید داشت.
بهترین میزان استفاده از کرم ضد آفتاب ۳۰ تا ۶۰ گرم در هر بار استفاده معادل دو و نیم بند انگشت برای ایجاد پوششی مناسب روی پوست است.
تابش آفتاب به تدریج باعث ضعیف شدن ترکیبات محافظ شیمیایی و فیزیکی بکار رفته در محصولات ضدآفتاب شده و در نتیجه آن اثر آن برای حفاظت از پوست از بین میرود.
اگر از افرادی هستید که دوست ندارید بدون آرایش از خانه خارج شوید. میتوانید از کرم ضد آفتاب زیر و روی آرایش استفاده کنید. حتی میتوانید در صورت لزوم از کرم ضد آفتاب پودری استفاده کنید.
اگر کرم ضد آفتاب انتخابی شما کرم پودری نیست، میتوانید از آن زیر کرم پودر خود استفاده کنید.
ما استفاده از کرم ضد آفتاب روی آرایش را توصیه نمیکنیم، با این وجود میتوانید مقدار کمی از آن را برای تجدید ضد آفتاب استفاده کنید.
اگر به فکر تجدید کرم ضد آفتاب با آرایش هستید، بهتر است به سلامتی پوست خود بیشتر فکر کنید. بهترین کار پاک کردن آرایش و تجدید مجدد آن بعد از استفاده از ضد آفتاب است. با این وجود بعضی اوقات آرایش مجدد سخت است. در این موارد بهتر است. از مواد آرایشی دارای SPF 15 استفاده کنید.
همچنین میتوانید قسمت کرمی از آرایش را (به جز چشم) پاک کرده و کرم ضد آفتاب را روی آن بزنید. استفاده از ضد آفتابهای نزدیک به رنگ کرم پودر بهترین انتخاب در این موارد است.
مای برای باز گذاشتن دست شما در انتخاب هر انواع کرم های ضد آفتاب را با SPF های مختلف برای همه سنین و سلیقهها تولید و در اختیار شما قرار داده است:
—————————————————————————————————————————————————-
آیا تاکنون از کرم های ضد آفتاب مای استفاده کردهاید؟ لطفا تجربه خود را با ما و دیگر خوانندگان در میان بگذارید.